لطفا این کتاب را نخوانید، بلکه بلکه با دقت مطالعه فرمایید. خصوصا اگر از آن افرادی هستید که وقتی کسی برای درد دل کردن پیشتان می آید، جملاتی شبیه به اینها برای دلداری دادن می گویید: «ممکن بود از این بدتر هم باشد»، «ناشکری نکن»، «هر چیزی حکمتی دارد». این کتاب به ما یا خواهد داد که چرا گفتن این جملات و نادیده گرفتن احساسات گوینده شان انتخاب چندان مناسبی نیست.
در کتاب چابکی در مدیریت هیجانات، سوزان دیوید، روشن می کند که چرا سرکوب احساسات و افکار منفی یا خودخوری کردن رفتاری ناسالم است و نتنها نفعی برای ما ندارد، بلکه به ضررمان هم تمام خواهد شد. او از اصطلاح چابکی هیجانی برای توضیح این نکته استفاده می کند که نباید با احساسات و افکار به ظاهر منفی جنگید و سعی در شکست دادنشان کرد، بلکه باید آنها را به نحوی تجربه کرد باعث شود به انسان هایی بهتر تبدیل شویم. خواندن این کتاب ما کمک می کند تا ابزاری کاربردی داشته باشیم تا بتوانیم احساسات و افکار منفی را به نیروی پیش ران برای خودمان تبدیل کنیم .